Наши глаза требуют повышенного внимания, особенно сейчас, при постоянном контакте с компьютером. Нам может помочь гимнастика для глаз. Такая гимнастика существовала еще в древности.
Основой гимнастики являются расслабляющие упражнения для глаз, улучшающие кровообращение. Глаза в процессе гимнастики совершают различные движения, в результате чего снимается усталость мозга (нервные клетки мозговых сосудов имеют тесную связь с мышцами, осуществляющими движение глаза). При регулярном выполнении гимнастики происходит укрепление окологлазных мышц, повышается упругость кожи вокруг глаз, замедляется процесс ее старения. 

Ниже приведены некоторые упражнения:

Упражнение 1. Энергично открывайте и закрывайте глаза 5-6 раз, отдыхая в течение 30 секунд.
Упражнение 2. Переведите взгляд вверх, вниз, вправо, влево, двигая только глазами.
Упражнение 3. Сделайте круг глазами в правую и левую сторону.
Упражнения лучше выполнять сидя в течение 10-15 минут. Каждое упражнение повторяйте 3-4 раза, отдыхая 1-2 минуты. Два последних упражнения можно делать не только с открытыми, но и с закрытыми глазами.

Гимнастика для утомленных глаз:

Упражнение 1. Сядьте удобно. Плотно зажмурьте глаза на 3-5 секунд, после чего откройте их на 3-5 секунд. Упражнение выполняется 6-8 раз. Это упражнение помогает активизировать кровообращение, укрепить мышцы век, а также расслабить мышцы глаз.   
Упражнение 2. Часто моргайте в течение 1-2 минут. Это упражнение также выполняется сидя и способствует активизации кровообращения.
Упражнение 3. Выполняется стоя. Смотрите прямо перед собой 2-3 секунды. Затем расположите палец одной руки на расстоянии 25-30 сантиметров от лица. Сфокусируйтесь на кончике пальца в течение 3-5 секунд, после чего опустите руку. Это упражнение следует повторить 10-12 раз. Оно позволяет снять утомление глаз, а также расслабляет глаза при работе на близком расстоянии. Если вы носите очки или контактные линзы, не снимайте их во время выполнения этого упражнения.
Упражнение 4. Сядьте удобно, закройте глаза, помассируйте веки круговыми движениями в течение минуты. Это упражнение активизирует кровообращение и расслабляет глаза.

Упражнение 5. Это упражнение также выполняется сидя. Тремя пальцами каждой руки легко надавите на верхнее веко в течение 1-2 секунд, затем уберите пальцы. Упражнение повторите 3-4 раза. Это упражнение способствует улучшению циркуляции глазной жидкости.



Я похудела на 24 кг. Личный опыт.

Что надо знать ио меде

Высшие сорта меда (содержащие наименьшее количество влаги) получаются при его вытекании из сот под воздействием собственной тяжести (мед-самотек) или при центрифугировании в специальных аппаратах. Низшие сорта меда (повышенной влажности) получают вытапливанием меда из сот на огне.

Самый популярный - натуральный цветочный мед. Особенно такие его сорта: липовый, гречишный, акациевый, донниковый, горчичный, хлопковый, подсолнечный. Мед получает название в зависимости от растений, с которых пчелы собирают нектар. Больше всего ценятся светлые сорта меда (акациевый, липовый и др.), исключением является гречишный. Темные сорта более богаты минеральными веществами, представляющими ценность для организма.



Химический состав меда

В меде содержится около 60 различных веществ. Главной составной частью всех сортов являются углеводы: глюкоза (виноградный сахар) и фруктоза (фруктовый сахар). 100 г меда содержат 0,3 - 3,3% белков, 77,2% углеводов и дают организму 335 калорий энергии.

В мед входит ряд ферментов, которые значительно ускоряют реакции обмена веществ, протекающие в организме. Из минеральных веществ в состав меда входят соли кальция, натрия, магния, железа, серы, йода, хлора, фосфора. Мед так же содержит микроэлементы: марганец, кремний, алюминий, бор, хром, медь, литий, никель, свинец, олово, цинк, осмий и другие. Мед включает ряд органических кислот: яблочную, виноградную, лимонную, молочную, щавелевую и витамины.

В меде находится относительно большое количество витамина В2 (0,5 мг %), РР (0,2 мг %), С (2 мг %), В6, Н (биотин), Е, К, пантотеновая кислота, фолиевая кислота.



Норма потребления меда

С пользой для организма, применяя мед как пищевое или диетическое вещество, взрослый человек может съедать его в день по 100—150 г в несколько приемов. Чтобы мед лучше всасывался, его следует принимать за 1,5—2 часа до еды или через 3 часа посл. Наиболее полезно применение меда с теплой кипяченой водой, чаем или молоком, хотя небольшое количество (2 - 3 чайных ложки) можно принимать и вместе с углеводистой пищей. Каждый человек индивидуален, поэтому количество и способ употребления меда для каждого уникален.

Детям мед лучше давать вместе с кашей, фруктами или чаем. В таком виде мед лучше всего усваивается. Ребенку вполне достаточно 1—2 чайных ложек в День.



Противопоказания к применению

Некоторым людям запрещено употреблять мед из-за повышенной чувствительности к нему. От меда у них появляется крапивница, зуд, насморк, головные боли, желу­дочнокишечные расстройства. Таким лицам мед противопоказан.

Мед можно употреблять и при сахарном диабете, умеренных количествах, но предварительно посоветовавшись с врачом. Необходимо посоветоваться с врачом и перед тем, как давать мед детям, больным золотухой и экссудативным диатезом.

В основном у меда практически нету прямых противопоказаний, поэтому его можно использовать всем - здоровым и больным.



Мед как лечебное средство

Являясь источником легко усваиваемых углеводов - глюкозы и фруктозы, содержа в себе уникальный набор витаминов, минеральных веществ, органических кислот, ферментов, микроэлементов, противобактериальных веществ, биогенных стимуляторов, мед можно назвать удивительным природным лекарством, оказывающим неповторимое воздействие на организм человека. Задумывались ли вы о том, сколько пользы может принести этот продукт? Какие болезни можно вылечить или предотвратить, если знать как правильно употреблять мед? Наверняка, много интересных и полезных свойств и фактов о меде вы даже не слышали. Рекомендую в таком случае почитать небезызвестную и очень познавательную книгу описанную в начале статьи «Секреты пчелиного меда», где автор подробно описывает сорта меда, лечебные свойства, приводит примеры, рецепты различных блюд и напитков. Ведь употребляя мед, вы делаете свой организм здоровее, а здоровье – крепче, тело – моложе. Ежедневное употребление меда, принесет намного больше пользы, чем многие другие продукты.



Чистка лица – обязательная процедура для сохранения красоты и тонизирования кожи лица, чистка лица включает в себя очищение, омоложение, и питание кожи.
Наше лицо всегда на виду, подвержено влиянию неблагоприятных внешних факторов, поэтому просто необходимо проводить чистку лица с определенным интервалом для того, чтобы сохранить красоту, здоровье и молодость кожи. Прежде всего, подумайте, как именно вы собираетесь проводить чистку лица - самостоятельно, с помощью масок для лица, или же в салоне красоты. Надо сказать, что в настоящее время косметология не стоит на месте, и процедура чистки становится не только полезной, но и очень приятной, что тоже имеет значение.
Давайте не будем откладывать и поговорим о самых распространенных видах чистки лица, чтобы вы могли выбрать наиболее подходящий вариант с учетом особенностей вашей кожи.
Чистка лица с помощью масок
Маски для лица по праву считаются не только самым простым и удобным способом очищения кожи, они к тому же очень эффективны. Их достоинство заключается в том, что в домашних условиях для чистки лица используются главным образом маски из натуральных компонентов, что существенно снижает риск возникновения аллергии. Надо сказать, что новые технологии уже догоняют домашние методы, предлагая в качестве масок для лица свои способы очищения и омоложения, к примеру, маски с плацентой.
Чистка лица с помощью пилинга
Такая чистка может быть механической и аппаратной. Механическая чистка лица представляет собой массаж с использованием очищающих препаратов, которые помогают растворить и удалить отмершие клетки. Броссаж является одним из самых простых видов аппаратного пилинга, он использует специальные вращающиеся щетки, которые одновременно очищают кожу лица и осуществляют массаж. Также существуют более технологичные вакуумный и ультразвуковой метод чистки кожи лица.
Вакуумная чистка лица
Вакуумный пилинг имеет как достоинства, так и недостатки. Вакуумная насадка накладывается на кожу, извлекая из кожных пор излишки кожного сала, жировые "пробки" и загрязнения, что дает хороший лимфодренажный эффект, в результате которого улучшается цвет лица. Вакуумная чистка лица менее болезненная, чем механическая. Но и эффект от нее меньше, поэтому лучше всего сочетать ее с механическим пилингом, броссажем, а также применять в ходе общих процедур по поддержанию тонуса кожи.
Чистка лица ультразвуком
Такая чистка также мало травмирует кожу. На кожу лица наносится специальная контактная среда, которая под воздействием ультразвука как бы вскипает, провоцируя отслоение мертвых клеток верхнего слоя кожи, что очень способствует регенерации тканей, сглаживанию мелких морщинок. Никаких раздражений и покраснений при этом не возникает. Одной такой процедуры в месяц вполне достаточно для того, чтобы ваша кожа выглядела более ровной, подтянутой, молодой и здоровой. Еще одно достоинство такого способа заключается в том, что молодые клетки после проведения процедуры лучше и быстрее впитывают крема и маски, которые вы делаете в домашних условиях, и эффект от них заметно возрастает. Ультразвуковой метод не рекомендован во второй половине беременности, при гипертонии, проблемах сердечно-сосудистой системы и опухолях.
Ана - косметика для чистки лица
Существует множество других способов очищения лица, к примеру, химическая чистка лица с использованием АНА-косметики, имеющей в своем составе гидрокислоты. Такую чистку лица лучше производить в салоне, так как неправильное применение может стать причиной раздражения кожи лица и возникновения аллергии. Не забывайте, что главное в чистке лица – не очистить лицо всеми возможными способами, а сделать его сияющим, чистым и красивым. Выбирайте только то, что подходит именно вашей коже.

Ольга Фомина



Краснуха, вакцинация

---

Инкубационный период при краснухе 2 - 3 недели.

Обоснование необходимости прививок при краснухе:

1. Заболевание краснухой во время беременности приводит к

Здоровых.Нет - всё о здоровом образе жизни: здоровье, медицина, болезни.



Действия меда на раны

Свойством меда является усиление кровотоков и оттоков лимфы, которые промывают рану и создают хорошие условия для питания клеток в зоне раны. Так же мед губительно действует на микробы (кишечную и дизентерийную палочки, стрептококки, стафилококки и др.).

В народной медицине мед добавляют к отварам лекарственных трав, сокам овощей, используемых при лечении различных ран и язв.

Несколько рецептов c медом которых можно приготовить в домашних условиях:

Мазь для лечения долго не заживающих ран и язв: мед 80 г, рыбий жир 20 г, ксероформ 3 г, накладывать на очищенную рану в виде повязки.

Мазь для лечения трофических язв нижних конечностей: пени­циллин 500 тыс. ед., новокаин 2 г, рыбий жир 5 г, натуральный мед 10 г. Наложить на язву и забинтовать, меняя повязки каждые 2—3 дня. Курс лечения 2—3 недели.

Залить стаканом кипящей воды 1 ст. ложку сухой травы сушеницы болотной, настаивать в течение 30 мин., процедить, добавить 1 ст. ложку меда. Использовать нужно для промывания ран и язв, при язве желудка по 1 - 2 ст. ложки внутрь за 30 мин. до еды.

Залить 0,5 л воды 50 г листьев эвкалипта, кипятить в течение 3 - 4 мин., процедить и добавить 2 ст. ложки меда. Применять в виде примочек и ванночек для лечения ран.

Заварить в стакане кипящей воды 1 ст. ложку высушенных цветов ромашки обыкновенной, после охлаждения профильтровать и добавить 1 чайную ложку меда. Применять как полоскание при стоматитах, ангинах, а также в клизмах при колитах.

Тщательно обмыв и очистив сырой картофель, натереть его на мелкой терке, чтобы получить кашицу. К 0,5 стакана кашицы добавить 1 чайную ложку меда и перемещать. Смесь слоем не менее 1 см положить на марлевую салфетку и приложить к пораженному участку кожи, зафиксировать бинтом, держать не менее 2 часов. Сняв салфетку, осторожно уберите просочившуюся на рану смесь. Такие повязки в течение дня можно делать несколько раз. На ночь на пораженную поверхность можно наложить повязку с прополисной мазью, а днем вновь повторить аппликации из картофеля и меда. Применяют для лечения экземы, ожогов, язв, пиодермии флегмонозных угрей, болезненных мозолей.

Настои и отвары трав с медом при лечении ожогов и обморожений. В небольшую емкость выдавить немного крема (детского, питательного, для рук), добавить, 1 мл экстракта алоэ (например, содержимое 1 ампулы), 1 мл настоя зверобоя (из расчета 15 г зверобоя на стакан воды) и 0,5 чайной ложки меда. Добавить щепотку пшеничной муки и все хорошо перемешать. Смазывать пораженную поверхность не реже 2 раза в день. Применять при I—II степенях ожога в качестве первой помощи и при обморожениях легкой степени.



"Узнайте, как превратить обычный forex торговый теминал, в машину, печатающую деньги, с помощью новой эффективной торговой стратегии! Жмите сюда и узнайте больше!!!!!!!!!

http://alexrebus.freeforex.ecommtools.com/